מחפשים שיעורי יוגה בנס ציונה ?

אני מלמדת יוגה מתונה ורכה, מותאמת לצרכים וליכולות של התלמיד, בקבוצות קטנות ואינטימיות של עד 8 איש, באווירה נעימה ורגועה בסטודיו שלי בנס ציונה. בנוסף מתקיים שיעור אחד בשבוע בראשון לציון, לנשים בלבד.

שיעורי יוגה בנס ציונה מתקיימים בבוקר ובערב (ראה לוח שיעורים).

למה יוגה בעצם?

התרגול מיועד לאנשים שרוצים לשפר את בריאותם ולשכלל את היכולות הגופניות, להפחית רמות סטרס ולשפר את תחושת ה-wellbeing. תרגול היוגה מעמיק את המודעות לגוף ועוזר להשקיט את ההתודעה (המיינד), וכך מעניק למתרגל תחושה של שקט נפשי. שיעור יוגה מהווה פסק זמן ממירוץ החיים, זמן למפגש איכותי עם עצמך.

הקבוצות מתאימות לנשים וגברים מגיל 18 עד 65 (תלוי במצב הבריאותי). אין צורך להיות גמיש או בכושר! יש רמות שונות, שמתאימות לרמות יכולת גופנית שונות, ואפשר להתחיל לתרגל יוגה בכל גיל.

שיעור יוגה מתחיל בהתמקדות בגופנפש בשכיבה, תרגילי חימום, תנוחות יוגה (asana), תרגילי נשימה (pranayama) והרפיה (svanasana).
אורך השיעור: שעה וחצי
עלות: (מחירים מעודכנים החל מחודש נובמבר 2015)
220 ₪ לחודש לשיעור אחד בשבוע
280 ₪ לחודש לשני שיעורים בשבוע

הוראות למתרגלים חדשים:
• חשוב ליידע אותי לפני השיעור אם יש לכם בעיה רפואית או אתגר גופני כלשהו,
כדי שאוכל להתאים לכם את התרגול.
• התרגול הוא ללא נעליים. כדאי ללבוש בגדים נוחים.
• מומלץ לא לאכול לפחות שעתיים לפני השיעור.
• לשיעורים בסטודיו בנס ציונה אין צורך להביא דבר.
• למתרגלים בראשון לציון – יש להצטייד במזרון יוגה