מבלים שעות רבות בישיבה מול מחשב ושוכחים לקום?
מחקרים מראים שישיבה מרובה מסכנת את בריאותינו! בנוסף, התנועות החוזרות של הידיים על המקלדת והעכבר
גורמים באופן ישיר לכאבי מפרקים, כאבי גב, צוואר וראש.
מעבר לכך, אנו מתמודדים עם עייפות, חוסר ריכוז, עומס, מתח ועוד.
סדנת Coffee Break Yoga מלמדת לקחת הפסקות קטנות במהלך היום, להתנתק לרגע מהעבודה,
להביא את תשומת הלב לגוף, לנשום, ולבצע בכל פעם סדרה אחרת של תרגילים, בישיבה ובעמידה.
• בסדנה נלמד סדרות קצרות של תנוחות ותנועות הגזורות מעולם היוגה.
• נניע את כל המפרקים ונמתח שרירים.
• נגביר את המודעות לגבי צורת הישיבה, ונתרגל ישיבה נכונה.
ביצוע התרגילים בהתמדה יכול להקל ו/או למנוע כאבי מפרקים, כאבי גב וכד', ישפר את יכולת הריכוז, יפחית עייפות
ויעזור להפיג מתחים.
אורך הסדנה: שעה
הסדנה מתאימה למקומות עבודה, ארגונים וחוגי בית.
