Entries by zvizT

יוגה לגיל השלישי

יוגה לגיל השלישי לפני למעלה מ-10 שנים פניתי למנהלת מרכז יום לקשיש והצעתי לה להעביר שיעור יוגה במרכז. היא הסתכלה עלי כאילו נפלתי על הראש. הרי יוגה עושים בשכיבה על המזרון, וצריך להיות גמיש ובכושר, לא? אז זהו, שלא בהכרח. הסברתי לה שמדובר ביוגה על כסאות המותאם ליכולות של הקשישים, והיא, למרות שהיתה סקפטית, הסכימה […]

יוגה היא השקטת גלי התודעה

יוגה היא השקטת גלי התודעה יוגה היא השקטת גלי התודעה (פטנג'לי I.2) שנים רבות אני משתתפת בקבוצת לימוד שנפגשת אחת לחודש ללמוד ביחד "יוגה סוטרות של פטנג'לי" – טקסט יוגה בן כ- 2000 שנה, שעדיין רלוונטי היום, בעידן המודרני. המשפט "יוגה היא השקטת גלי התודעה" פותח את הטקסט, אחרי המשפט הראשון שמכריז "עתה הוראת היוגה", […]

יוגה אחרי לידה

יוגה אחרי לידה מזל טוב, בשעה טובה ומוצלחת נולדה תינוקת מקסימה, בת בכורה, ויחד איתה נולד – זוג הורים. 9 חודשים מתכוננים לרגע הזה, אך שום דבר לא באמת מכין אותנו למציאות שמשתנה באחת, לתמיד. תפקיד ההורה הוא בעיני רבים התפקיד החשוב, האחראי והמורכב ביותר שנמלא בחיינו, ואין לנו כל הכשרה! האם הטריה כואבת מהלידה, […]

תנוחת העץ ביוגה – התחדשות

כי האדם הוא עץ השדה דמיינו זרע קטן המכיל בתוכו פוטנציאל להפוך לעץ. אם התמזל מזלו, הזרע ננטע באדמה. האדמה מזינה ומטפחת את הזרע וכעבור זמן, כשהוא מבשיל, הוא מוציא ניצן והופך לשתיל רך. בתהליך הדרגתי, שורשיו צומחים לתוך האדמה, הגבעול הרך הופך לגזע, והעץ צומח, גדל ומתחזק. העץ ממשיך לצמוח ולהתרחב במשך כל חייו […]

יוגה והתמודדות עם כאב

"לנשום אל הכאב" ההנחיה "לנשום אל הכאב" מזכה אותי במבטים של תמהון ממי שהגיע בפעם הראשונה לשיעור יוגה. הרי נושמים לריאות ואין לי ריאות ברגל. נכון, ברמה הפיזית אי אפשר לנשום לרגל. ביוגה משתמשים בשילוב של דמיון, נשימה, תחושה ולפעמים גם מגע כדי "לנשום לכאב". הריכוז באיבר או איזור כואב, בשילוב עם נשימה שקטה ובלי […]