ארכיון כותב : עבור: zvizT
פוסטים מאת zvizT
הודו קוראת לי
הודו קוראת לי בתור מורה ליוגה, המשיכה להודו ממש מובנת, כמעט "בילט-אין" במקצוע. הרצון שלי לבקר במקום שהוא המקור של היוגה הלכה והתגברה עם השנים, ואם זאת, היו חששות, התלבטויות והרגשה שזה לא הזמן הנכון. האמת, אף פעם אין "זמן נכון" להתנתק לחודש מהמשפחה ומהעבודה. תמיד יש סיבות כאלה ואחרות לדחות את המסע. ובכל זאת, […]
יוגה לגיל המעבר
יוגה לנשים בגיל המעבר במסורת ההודית, ממנה מגיעה היוגה, יוגה היא בעיקר עיסוק גברי. היוגה הגיעה למערב בסה"כ לפני 50-60 שנה, ולפי ה- Yoga Journal יש בארה"ב היום כ-15 מיליון (!) מתרגלי יוגה, רובם נשים. גם אצלי בסטודיו יש רוב נשי בולט. יוגה, על כל היבטיה: התרגול הפיזי, נשימות, התבוננות ופילוסופיה, מתאימה להפליא לצרכים של […]
"החופש לנוע" סדנת יוגה, מחול והתבוננות לנשים
החופש לנוע – סדנה לנשים באמצעות יוגה, מחול, הפנמה גופנית, התבוננות ושיתוף נגביר את המודעות לגוף, נהיה נוכחים עם הקולות הפנימיים, נזהה את הצרכים והרצונות שלנו, נתחבר ליכולות ונגלה את השקט הפנימי. אני מלמדת יוגה משנת 1997, למדתי איזון גוף-נפש במכללת רידמן, התמקדות (focusing) ויוגה תראפיה בגישת BMC. חוויתי שיטות יוגה שונות, מהן יצרתי תרגול […]
מלחמה ומערכת העצבים
מערכת העצבים האוטונומית מערכת העצבים האוטונומית מחולקת לשניים: מערכת העצבים הסימפתטית מערכת זו פעילה בעיקר בעיתות חירום, לחץ ואיום פתאומי. היא אחראית להפעלת מנגנון הישרדותי, "הילחם-או-ברח" ((Fight or flight, שמטרתה התמודדות עם מצב החירום. במצב כזה ישנו ניתוב של אנרגיה לשרירי השלד כדי שיהיה להם מספיק כוח להגיב בצורה פתאומית ומהירה. פעילות מערכת העיכול […]
יוגה לגיל השלישי
יוגה לגיל השלישי לפני למעלה מ-10 שנים פניתי למנהלת מרכז יום לקשיש והצעתי לה להעביר שיעור יוגה במרכז. היא הסתכלה עלי כאילו נפלתי על הראש. הרי יוגה עושים בשכיבה על המזרון, וצריך להיות גמיש ובכושר, לא? אז זהו, שלא בהכרח. הסברתי לה שמדובר ביוגה על כסאות המותאם ליכולות של הקשישים, והיא, למרות שהיתה סקפטית, הסכימה […]
יוגה היא השקטת גלי התודעה
יוגה היא השקטת גלי התודעה יוגה היא השקטת גלי התודעה (פטנג'לי I.2) שנים רבות אני משתתפת בקבוצת לימוד שנפגשת אחת לחודש ללמוד ביחד "יוגה סוטרות של פטנג'לי" – טקסט יוגה בן כ- 2000 שנה, שעדיין רלוונטי היום, בעידן המודרני. המשפט "יוגה היא השקטת גלי התודעה" פותח את הטקסט, אחרי המשפט הראשון שמכריז "עתה הוראת היוגה", […]
יוגה אחרי לידה
יוגה אחרי לידה מזל טוב, בשעה טובה ומוצלחת נולדה תינוקת מקסימה, בת בכורה, ויחד איתה נולד – זוג הורים. 9 חודשים מתכוננים לרגע הזה, אך שום דבר לא באמת מכין אותנו למציאות שמשתנה באחת, לתמיד. תפקיד ההורה הוא בעיני רבים התפקיד החשוב, האחראי והמורכב ביותר שנמלא בחיינו, ואין לנו כל הכשרה! האם הטריה כואבת מהלידה, […]
תנוחת העץ ביוגה – התחדשות
כי האדם הוא עץ השדה דמיינו זרע קטן המכיל בתוכו פוטנציאל להפוך לעץ. אם התמזל מזלו, הזרע ננטע באדמה. האדמה מזינה ומטפחת את הזרע וכעבור זמן, כשהוא מבשיל, הוא מוציא ניצן והופך לשתיל רך. בתהליך הדרגתי, שורשיו צומחים לתוך האדמה, הגבעול הרך הופך לגזע, והעץ צומח, גדל ומתחזק. העץ ממשיך לצמוח ולהתרחב במשך כל חייו […]